懷孕五個(gè)月吃什么好
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白城市鑫方圓建筑裝飾有限公司 回答數(shù)：89白城市鑫方圓建筑裝飾有限公司回答數(shù)：89 被采納數(shù)：02017-01-09 11:45:09
1、懷孕五個(gè)月的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們的適量多多少少都會(huì)增加，一般想吃什么都可以盡量滿足，只要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，飲食原則盡量做到均衡、不挑食，同時(shí)可多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類(lèi)制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物。
2、準(zhǔn)媽咪們需要天天要有瘦肉，每個(gè)星期三次魚(yú)，青菜不能少，適量補(bǔ)補(bǔ)鈣，但是不能太多。此外，還要記得多吃點(diǎn)水果，特別是含有維生素c的水果，因?yàn)閷?duì)寶寶以后的皮膚好;多吃堅(jiān)果，如核桃、芝麻、楱子等，可促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。
3、此外還要多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類(lèi)制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物，為了幫助身體對(duì)鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，這個(gè)月也要相應(yīng)增加維生素a、維生素d、維生素e、維生素b和維生素c的供給，由于維生素d有促進(jìn)鈣吸收的作用，估每日的維生素d需要量為10毫克評(píng)論0 贊0
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