生活小常識(shí)：平衡木動(dòng)作 平衡木的作用

　　平衡木運(yùn)動(dòng)起源于公元前的羅馬時(shí)代，需要運(yùn)動(dòng)員在一根橫木上做出一連串的舞蹈與翻騰動(dòng)作。身體姿態(tài)與身體控制是重要的，平衡木上的許多動(dòng)作與自由體操動(dòng)作相似，但難度正越來(lái)越大。

　　平衡木動(dòng)作

　　平衡木成套價(jià)值由以下各種動(dòng)作種類組成:

　　1、平衡木技巧動(dòng)作主要包括：手撐類動(dòng)作和空翻類動(dòng)作。

　　2、平衡木體操(舞蹈)動(dòng)作包括：轉(zhuǎn)體、身體晃動(dòng)、跳步、站立支撐類動(dòng)作、坐撐類動(dòng)作、腹部撐類動(dòng)作、背部撐類動(dòng)作。

　　平衡木寬度

　　平衡木比賽高度1.25米，平衡木長(zhǎng)5米，寬10厘米。平衡木有完成時(shí)間的限制，對(duì)于成套的動(dòng)作難度和空中技巧串均有嚴(yán)格規(guī)定。平衡木運(yùn)動(dòng)，正象它的名字那樣，需要平衡能力。運(yùn)動(dòng)員要在一根高出地面1.2米，表面寬度約10厘米的橫木上做出一連串的舞蹈與翻騰動(dòng)作。

　　平衡木的作用

　　在限制范圍的平衡木上活動(dòng)，可以強(qiáng)化身體的雙側(cè)配合、平衡反應(yīng)和視覺運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)。與其他活動(dòng)配合進(jìn)行，對(duì)身體協(xié)調(diào)、空同知覺和運(yùn)動(dòng)企劃能力的養(yǎng)成幫助很大。