【圖】明列子怎么吃？明列子為什么不能嚼？

　　明列子為唇型花科、羅勒屬、一年生、芳香性亞灌木狀、草本植物。原產(chǎn)于印度又名羅勒子、奇異子、南眉籽。

　　明列子減肥

　　明列子減肥功效：

　　一、無(wú)依賴、無(wú)副作用

　　的植物種子、無(wú)防腐劑及任何添加物、

　　長(zhǎng)期食用不會(huì)造成習(xí)慣性與副作用，適合于各年齡人群食用、老少皆宜。

　　二、包覆易胖的糖類及抑制血糖上升

　　豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升、加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、建議過(guò)度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。

　　三、減少膽固醇、三酸甘油脂的吸收

　　優(yōu)質(zhì)纖維素能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內(nèi)膽固醇的吸收、進(jìn)而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的機(jī)率。

　　明列子為什么不能嚼

　　因?yàn)槊髁凶釉谖钢信蛎洠佑|水或體內(nèi)消化液，種子表面的多糖類不溶性食物纖維，具吸水后自體膨脹的物理特性，占滿胃部，因此消除了饑餓感，達(dá)到控制過(guò)度飲食的目的。如果嚼爛了就起不到飽腹的作用了。

　　明列子價(jià)格

　　明列子一般價(jià)格23元一斤。

　　明列子怎么吃

　　1、應(yīng)用涼開(kāi)水或礦泉水來(lái)泡明列子，充分進(jìn)行攪拌約2~5分鐘，讓明列子完全膨脹后 ，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可(便秘口臭者使用天然蜂蜜)。，再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊，就成了臺(tái)灣可口美味的甜點(diǎn)，老少皆宜。

　　2、將水煮開(kāi)后投入黑糖與姜片5~6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來(lái)，待水溫降至45度以下后，可取明列子一平匙，早晚沖泡500㏄的水飲用，對(duì)女性生理期有所助益。

　　3、可依據(jù)個(gè)人口味喜好，發(fā)揮個(gè)人創(chuàng)意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛(ài)美女性可加在鮮奶中混合飲用。時(shí)尚的減肥代餐，具有相當(dāng)?shù)娘栕愀小?

　　明列子的功效與作用

　　明列子，屬唇形科草本植物種子，俗稱珍珠果、明珠果。有明目、護(hù)腎、利尿、消除便秘和強(qiáng)身保健的功能，并有明顯的美容減肥功效。它富含各種礦物質(zhì)、VB1、VB2、胡蘿卜素，豐富的機(jī)酸、糖類及B族維生素等?？捎糜诒忝?、口臭、清涼降火、腸胃不適、降低膽固醇等。世界衛(wèi)生組織已出報(bào)告多食明列子會(huì)導(dǎo)致肝癌。